春季萬物復蘇，陽氣生發(fā)，是養(yǎng)肝的好時節(jié)。大家可以從以下兩個方面入手來養(yǎng)肝：

第一，飲食調養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法。民間有“春食甘，脾平安，病不沾”的說法。春季宜少食酸多食甘，可以適當食用大棗、山藥、百合、荸薺等甘味食物以補脾。此外，要注意少飲酒，少食辛辣食物，以防肝陽亢盛、肝火過旺。

第二，肝主疏泄，喜條達。春季，大家應注意保持心情舒暢，以“樂”養(yǎng)肝。春意盎然之際，大家可以與朋友、家人踏青賞花，還可以適當進行戶外運動，如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等。

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T 中國中醫(yī)科學院學部委員、首席研究員 唐旭東

策劃：王寧 余運西

來源：“健康中國”微信公眾號